3 Ferramentas para Melhorar os Estudos para Residência Médica

Você tem a sensação de que não tem como dar conta de tudo que precisa estudar até o final do ano? O problema pode ser sua organização dos estudos para Residência Médica.

Mesmo tendo tomado a decisão de não estudar tudo e não ler todas apostilas do início ao fim, às vezes a sensação é de que o estudo não rende e de que você não está evoluindo como deveria.

Em alguns momentos, 24 horas no dia parecem insuficientes para que você consiga estudar tudo o que precisa e ainda dar conta de outras obrigações – internato, trabalho, tarefas domésticas.

Em outros, parece que tem tempo de sobra, mas por algum motivo o estudo não rende, não vai pra frente.

Se identificou com alguma dessas situações?

Com o avanço da tecnologia e as inúmeras possibilidades de distração na palma da mão, a dificuldade de manter o foco hoje é maior do que nunca.

Mas preciso ser franco: saber focar é uma habilidade e, principalmente, um hábito.

Sem esse hábito bem estabelecido, tanto faz você ter iPhone, WhatsApp, Instagram ou viver nos anos 40, sem nem uma televisão. Sem foco, os problemas seriam os mesmos.

O primeiro passo é, então, reconhecer a situação: o foco não está tão aperfeiçoado quanto deveria.

Por sorte, nesse artigo nós vamos te mostrar algumas ferramentas que você pode utilizar para aumentar sua organização de estudos para Residência Médica, foco e, por consequência, a sua produtividade.

São 3 dicas:

  1. Matriz de Eisenhower
  2. Trello
  3. Técnica do Post-It

1. Matriz de Eisenhower

Eisenhower Presidente dos EUA

Dwight D. Eisenhower foi o 34º Presidente dos EUA, mas também é conhecido pela matriz de organização e produtividade que leva seu nome.

Sem dúvidas, durante os meses até as provas de Residência Médica, seu cronograma terá várias prioridades diferentes. Além disso, você vai ter outros compromissos que vão consumir seu tempo ao longo do ano, como ir a festas da família ou realizar suas obrigações do Internato.

Para que consiga focar em seu objetivo final, ou seja, a aprovação na Residência, você vai precisar manter seu foco e ter a habilidade não somente de ter uma lista de atividades, mas de separar entre seus afazeres o que é:

  • importante e urgente
  • importante não urgente
  • urgente não importante
  • não urgente nem importante

E a Matriz de Eisenhower é serve exatamente pra isso: priorizar as suas tarefas em níveis de urgência e importância!

Como fazer isso?

Como categorizar

Tarefas importantes são todas as atividades que você faz que te vão te levar ao seu propósito, objetivo ou meta. Os estudos para a Residência Médica, portanto, são sempre categorizados como importantes.

Se, por exemplo, você precisa revisar os exames da USP dos últimos 5 anos porque a prova da USP é em algumas semanas, ela também se torna uma tarefa urgente.

Quer dizer que importante é só estudar? Não! Exercícios físicos, vida social, cultivar relações familiares, tudo isso faz parte do equilíbrio que vai te levar a um nível maior de concentração e foco nos estudos.

Já tarefas urgentes são todas aquelas tarefas que têm um prazo ou uma data de entrega. Não necessariamente são tarefas importantes, mas nem sempre se pode fugir delas. Tarefas domésticas são um exemplo disso. Só não confunda a sua urgência com a de outras pessoas!

Um exemplo de Matriz de Eisenhower:

E depois de categorizado, o que fazer?

  • Ao invés de deixar as coisas mais simples primeiro, pensando que elas tomam menos tempo e são menos complexas, tenha como primeira tarefa do dia ou da semana o que é importante e urgente. First things first;
  • Depois, faça o que é importante, mas não urgente. Essas atividades são as que devem dominar a sua matriz. Ou seja, o ideal é que as coisas importantes não se tornem urgentes;
  • Se possível, delegar o que é urgente, mas não importante. Como você provavelmente não é um CEO de uma empresa nem Presidente dos EUA, como o criador da Matriz, sobra a você delegar as tarefas nessa categoria a seus pais, namorado(a) ou cachorro;
  • O que não é nem urgente nem importante não deveria nem estar sendo cogitado!

2. Trello

“Não há nada tão inútil quanto fazer eficientemente o que não deveria ser feito” – Peter Drucker

O Trello é uma ferramenta para celulares e computadores que auxilia muito na organização de tarefas e estabelecimento de prioridades. Basicamente, ele te permite colocar etiquetas para facilitar a visualização do que é importante e/ou urgente.

Existem várias formas de usar esse app. Aqui iremos te sugerir uma específica para dar um boost na sua produtividade.

Veja abaixo no exemplo:

Trello exemplo

Como falado antes, muitas tarefas rotineiras (como arrumar a casa) acabam sendo priorizadas em relação aos estudos para Residência Médica por serem mais simples, mais urgentes e demandarem menos tempo, quando deveria ser feito exatamente o oposto.

Para que você tenha foco e consiga alcançar objetivos de longo prazo, o importante deve vir sempre antes do urgente. E o que não é urgente nem importante talvez não devesse nem tomar o seu tempo.

Prioridade é tudo!

Não é fácil priorizar o que é e o que não é importante, principalmente se você quer sempre “abraçar o mundo”.

Identificar quais tarefas vão te ajudar a cumprir seu objetivo de longo prazo para poder priorizá-las à frente das outras é um hábito a ser criado e cultivado.

Com esse hábito, certamente você vai conseguir diminuir as distrações que sempre aparecem no seu caminho pra te quebrar a produtividade.

3. Técnica do Post-It

técnica do post-it para organização de estudos

É desse post-it mesmo que estou falando. Ele vai revolucionar sua organização de estudos para Residência Médica e para qualquer conteúdo que você queira estudar.

Se achar que as outras técnicas não servem pra você ou que tudo isso demanda muito trabalho, o post-it pode ajudar, pois é muito simples para a hora do estudo.

Apesar de já termos falado que a ênfase é em reduzir o trabalho por meio de planejamento e organização eficazes, pode ser que você precise de algo mais simples para começar e ver o poder que uma organização de estudos eficaz tem.

Como fazer

Tenha um post-it ou bloco de notas ao lado de suas apostilas para anotar todas as distrações que passam na sua cabeça enquanto você estuda.

Se de repente durante a sua leitura de Doenças Exantemáticas na Infância você lembra que precisa ligar para alguém, ver tal e-mail, revisar outro assunto que lembrou durante a leitura ou qualquer outra coisa, anote tudo no post-it.

Anote até mesmo que precisa tomar água, para não perder o foco no meio do estudo indo até a cozinha.

Mantenha o foco no estudo até cansar e então vá resolver tudo o que anotou nos post-its.

É uma técnica que de certa forma simplifica tudo o que mostramos neste artigo sobre organização de estudos e produtividade e que também já traz muitos resultados.

Conheça a Si Mesmo

auto-conhecimento para organização de estudos

Como você provavelmente já notou, essas ferramentas são apenas modos de você conhecer melhor a si mesmo para que consiga organizar sua vida para a maior produtividade possível, especialmente nos estudos para Residência Médica, nosso foco aqui.

Para adaptar essas técnicas de organização de estudos, você terá que observar em que momentos do seu dia há o maior rendimento, atenção e disposição.

Isso é muito variável. Há pessoas mais diurnas, outras mais vespertinas e até com rendimento maior à noite.

Não lute para se encaixar no padrão “correto”

Se você já sabe que durante a noite ou depois do almoço rende menos, separe previamente essas horas para que possa usar as redes sociais, responder e-mails, ou organizar a casa. O mesmo vale para os sábados à noite.

Não use suas horas mais produtivas para a procrastinação

Categorizando as atividades como falamos lá atrás, você sabe que deve separar o urgente e importante (o estudo) para realizar primeiro e durante as horas de maior rendimento do dia.

Aliás, se quiser se aprofundar mais na importância do autoconhecimento para as provas, não deixa de dar uma olhada no nosso artigo sobre as  4 Lições da Arte da Guerra pra Te Ajudar na Prova de Residência Médica.

Recapitulando

Temos, então, diversas ferramentas, técnicas e hábitos que você deve adotar para a melhor produtividade possível em seus estudos para Residência Médica. A sensação de que 24 horas não são suficientes com certeza vai diminuir na medida em que você aplicar esses métodos.

Por mais que a gente queira, o mundo não vai parar pra que a gente possa se preparar para a prova “em paz”. Os amigos continuarão lá, te chamando dia após dia para sair, os relacionamentos afetivos e a família também.

E acredite em mim, a escolha mais inteligente não é a prova de Residência Médica ou a sua vida social e afetiva.

Pode parecer muito chato e trabalhoso ter de aplicar várias técnicas de organização de estudos e “engessar” a sua rotina. Você talvez ache isso agora. E seus colegas que não têm a disciplina para aplicá-las com certeza vão falar a mesma coisa.

Mas eles também serão os primeiros a perguntar como você faz para ter resultados tão bons nas provas e ainda ter tempo para manter sua vida social ativa.

Aplicando essas técnicas semana após semana, tenho certeza que você vai conseguir melhorar muito seus resultados

E se você quiser dar passos além, quero te dizer que ainda há muito o que aprender para ser uma pessoa altamente produtiva e ter um desempenho excelente nas provas. Pensando nisso, fizemos um e-book sobre os 15 Bloqueios que te impedem de ser aprovado na Residência Médica. Dá uma olhada, é totalmente gratuito!

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Usa algum outro aplicativo ou ferramenta que te ajuda no dia-a-dia?

Por favor, compartilhe abaixo nos comentários!

E, claro, bons estudos para a Residência Médica!

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AlexandreRemor

Alexandre Remor

Nascido em 1991, em Florianópolis, formado pela Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC) em 2015 e com Residência em Clínica Médica pelo Hospital das Clínicas da FMUSP (HC-FMUSP) e Residência em Administração em Saúde no Hospital Israelita Albert Einstein (HIAE). Fanático por novos aprendizados, empreendedorismo e administração.

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