Entenda o que é HLP e suas métricas de estudo

Se você gosta de explorar novas métricas de estudo, precisa saber o que são HLPs. Sem dúvidas, esse é um dos melhores métodos para quem quer realmente se preparar de forma direcionada para a residência médica. Mesmo que isso comece com bastante antecedência, o melhor é fazer o tempo render.

Além disso, é uma ótima forma de definir se você está mesmo aproveitando ao máximo o seu período de estudos. Às vezes, temos a impressão que sim, mas na prática a qualidade do estudo não foi muita. Ficou interessado? Então vamos nessa, para entender melhor o conceito das HLPs!

Mas e aí, o que é HLP?

E então, o que é HLP? Bem, as HLPs, ou Horas Líquidas Produtivas, são uma métrica utilizada para avaliar a eficiência e a produtividade do estudo. Enquanto muitos estudantes podem passar horas dedicadas aos estudos, nem todas essas horas são igualmente produtivas ou eficientes. As HLPs procuram quantificar especificamente o tempo em que o estudo está fluindo de forma eficaz e em que o conteúdo é adequadamente absorvido.

Essa métrica considera não apenas o tempo total dedicado ao estudo, mas também leva em conta a qualidade desse tempo. Por exemplo, pode-se estudar por 30 horas por semana, mas nem todas essas horas são necessariamente utilizadas de forma eficiente ou sem distrações.

A ideia central por trás das HLPs é entender a relação entre o tempo investido no estudo e os resultados obtidos. Em outras palavras, quantas horas líquidas são necessárias para realmente compreender e absorver um determinado conteúdo? Isso é importante porque, assim como a receita não é o mesmo que lucro e a hora bruta não é o mesmo que hora líquida, o tempo dedicado ao estudo não é necessariamente indicativo de aprendizado eficaz.

Como registrar suas HLPs?

Registrar as HLPs envolve criar um sistema eficiente para acompanhar e analisar o tempo dedicado ao estudo produtivo. Sendo assim, aqui estão algumas etapas para registrar suas HLPs de forma eficaz!

Use um cronômetro ou temporizador

Ao começar um período de estudo, inicie um cronômetro para registrar o tempo. Isso pode ser feito com um relógio tradicional, um cronômetro físico ou um aplicativo de cronometragem.

Defina metas de estudo específicas

Antes de iniciar o cronômetro, defina metas claras para o que você deseja realizar durante o período de estudo. Essa iniciativa ajudará a manter o foco e a garantir que seu tempo seja utilizado de forma eficaz.

Crie um ambiente propício ao estudo

Escolha um local tranquilo e livre de distrações para estudar. Mantenha seu espaço de estudo organizado e livre de itens que possam desviar sua atenção.

Evite interrupções

Durante o período de estudo, evite interrupções desnecessárias. Portanto, desligue notificações no celular, informe outras pessoas em sua casa sobre suas atividades e estabeleça limites claros de tempo.

Faça pausas estruturadas

Ainda que o foco seja importante, é igualmente crucial fazer pausas regulares durante os períodos de estudo. Use técnicas como a do Pomodoro, que envolve períodos de estudo intensivo seguidos por breves intervalos de descanso.

Registre seu tempo de estudo

Ao final de cada sessão de estudo, registre o tempo total dedicado ao estudo produtivo. Os registros podem ser mantidos em um caderno, planilha eletrônica ou aplicativo de gerenciamento de tempo.

Analise seus padrões de estudo

Periodicamente, analise seus registros de HLPs para identificar padrões e tendências. Isso pode ajudá-lo a ajustar sua abordagem de estudo e identificar áreas onde você pode melhorar sua eficiência.

E por que registrar suas HLPs é importante?

Agora que você sabe mais sobre as HLPs, vale recordar que seguir um protocolo estruturado para registrar suas horas não só ajuda na organização e disciplina, mas também contribui significativamente para o autoconhecimento e o aprimoramento da capacidade de concentração. Confira algumas práticas adicionais que podem ser úteis nesse processo!

Parar a cronometragem durante distrações ou pausas

Interromper o cronômetro durante momentos de distração ou pausas é crucial para garantir que você esteja registrando apenas o tempo dedicado ao estudo produtivo. Isso ajuda a criar uma imagem mais precisa do seu tempo de estudo efetivo.

Aproveitar as pausas programadas

Durante as pausas, é importante se engajar em atividades que ajudem a recarregar sua energia, como fazer um breve alongamento, caminhar ou até mesmo enviar mensagens rápidas. Assim você mantém o equilíbrio e evita a fadiga mental.

Reconhecer os sinais de falta de concentração

Quando você perceber que está se distraindo com frequência ou relendo várias vezes o mesmo material, é um sinal de que sua concentração está diminuindo. Nesses momentos, também é importante interromper o cronômetro e fazer uma pausa para recarregar suas energias.

Manter um ritmo constante

O ciclo de estudo seguido por pausas programadas permite manter um ritmo constante de trabalho, contribuindo para a eficiência e a produtividade ao longo do tempo.

Estabelecer metas semanais

Traçar metas realistas para o número de HLPs que você deseja alcançar em uma semana pode ajudar a manter o foco e a motivação. Entretanto, é importante ser flexível e ajustar essas metas conforme necessário para evitar a sobrecarga.

Gerenciar distrações

Ter post-its ou outra forma de anotar as distrações que surgem durante o estudo pode ajudar a liberar sua mente para se concentrar novamente. Ao tirar essas distrações da cabeça, você volta ao estudo com mais facilidade.

Como criar um plano para suas HLPs?

Para criar um plano eficaz para suas HLPs, é importante seguir algumas etapas chave. Siga as seguintes propostas e você conseguirá fazer com que esse método seja realmente efetivo!

Avalie suas necessidades

Antes de começar a planejar suas HLPs, é fundamental avaliar suas necessidades de estudo. Considere os objetivos que deseja alcançar, as áreas em que precisa melhorar e qualquer compromisso existente que possa afetar seu tempo de estudo.

Defina metas claras

Estabeleça metas específicas e mensuráveis para suas HLPs. Isso pode incluir o número de horas líquidas de estudo que deseja alcançar por semana, os tópicos que deseja cobrir ou os resultados que deseja alcançar em determinado período de tempo.

Priorize suas atividades

Identifique as atividades mais importantes e urgentes em sua rotina de estudo e atribua prioridade a elas. Essa é uma forma de concentrar seu tempo e energia nas áreas que mais precisam de atenção.

Mantenha um equilíbrio saudável

Certifique-se de incluir tempo para descanso, lazer e autocuidado em seu plano de HLPs. Manter um equilíbrio saudável entre o estudo e outras áreas da vida é essencial para evitar a exaustão e o esgotamento.

Busque orientação

Se necessário, procure orientação de professores, tutores ou profissionais de orientação educacional para ajudá-lo a desenvolver um plano de estudo eficaz. Eles podem fornecer insights valiosos e recomendações personalizadas com base em suas necessidades individuais.

O que deve ser contabilizado nas HLPs?

Qualquer estudo ativo entra em sua contagem de HLPs. Por exemplo:

·         leitura ativa de apostila;

·         questões;

·         simulados;

·         provas antigas;

·         leitura de comentário de questão;

·         vídeo-comentário de questão;

·         flash cards;

·         aulas de revisão (as aulas comuns não são consideradas como estudo ativo, mas as de revisão, sim).

No mais, estudo passivo ou sem foco em residência não conta. Assim como estudo para provas de internato, concursos e planejamento de currículo, porque o foco dessas atividades é outro.

HLPs opcionais

Você também pode contabilizar algumas HLPs opcionais. Entre elas estão:

·         tempo médio de leitura por página;

·         HLPs apostila/número de páginas lidas (para facilitar a distribuição semanal do conteúdo);

·         HLP diária (para equilibrar dias ou semanas mais pesados).

Contudo, atenção: não faz sentido contabilizar da apostila se isso não fizer parte de seus estudos ativos. Então, tenha sinceridade ao avaliar seus métodos de estudo que valerão HLPs.

Seus benefícios ao registrar as HLPs

Você sabe o que é HLP, mas quais são os reais benefícios de registrar essa métrica? É importante conhecê-los até mesmo para continuar a investir no cálculo e a avaliar seus resultados. Acompanhe!

Avaliação de déficits

Ao acompanhar suas HLPs, os estudantes podem identificar áreas onde estão gastando menos tempo do que o necessário e onde podem estar enfrentando dificuldades. Isso permite que ajustem suas estratégias de estudo para abordar esses déficits de maneira mais eficaz.

Revelação de discrepâncias entre percepção e realidade

Muitas vezes, os estudantes têm uma percepção equivocada do tempo que dedicam ao estudo. Registrar as HLPs ajuda a trazer uma compreensão mais precisa de quanto tempo realmente é gasto em atividades de estudo.

Identificação de distrações

Sempre que registram as HLPs, os estudantes podem identificar padrões de distrações que afetam sua produtividade. Isso pode ajudá-los a implementar medidas para minimizar essas distrações e aumentar sua eficácia de estudo.

Personificação dos estudos

Ao atribuir um valor tangível ao tempo dedicado ao estudo, as HLPs tornam os estudos mais concretos e mensuráveis. Isso pode ajudar os estudantes a se comprometerem mais com suas metas de estudo e a tratarem o tempo de estudo com mais seriedade.

Organização do tempo

Registrar as HLPs permite que os estudantes organizem seu tempo de estudo de forma mais eficaz, distribuindo-o de acordo com as necessidades individuais de cada disciplina ou área de estudo.

Avaliação de rendimento/resultados

Além de medir o tempo gasto no estudo, as HLPs também permitem que os estudantes avaliem seu rendimento e resultados. Isso pode ajudá-los a identificar áreas onde estão progredindo e onde precisam de mais foco e esforço.

E então, curtiu saber o que é HLP? A partir desse conceito e das dicas que você viu por aqui, você com certeza conseguirá otimizar seus estudos e chegar ainda mais perto da aprovação para residência médica.Mas não se esqueça: se precisar de mais um incentivo nesse momento importante, conte conosco. Conheça nossos Extensivos e Mentoria e inscreva-se para aproveitar mais conteúdos!