Momentos de lazer para estudantes de Medicina e a sua importância

Sim, a vida médica é desafiadora e isso começa logo na graduação e na residência. Esses são períodos repletos de conteúdo para estudar, muita informação para absorver e pressão para ter um bom desempenho. É por isso, também, que os momentos de lazer para estudantes de Medicina são tão importantes.

Com tantos afazeres, parar para respirar e fazer algo diferente ajuda a melhorar resultados e quebra o padrão da rotina. Disciplina é essencial, sem dúvida alguma, mas de nada adianta estudar sem hora para parar e começar a ver o rendimento cair de repente. Na verdade, ter equilíbrio entre estudos e diversão é o ideal.

Mas como organizar tudo isso ao longo da semana? Por que é tão importante fazer do lazer algo presente no dia a dia? E em quais hobbies investir para aproveitar ao máximo o tempo de descanso? É o que você descobre a seguir!

Por que os momentos de lazer para estudantes de Medicina são tão importantes?

Pode parecer meio clichê dizer que momentos de lazer para estudantes de Medicina são importantes. Mas a verdade é que existem muitos motivos consistentes para que você invista em seu descanso. Veja só alguns deles!

Amenizam efeitos negativos do cotidiano

Quando há um momento para descansar e se divertir, os efeitos negativos do cotidiano são amenizados. É como se nosso cérebro tivesse um restart e recarregasse as energias, e até mesmo lidasse melhor com um ou outro acontecimento chato que porventura tenha acontecido.

Dessa maneira, há mais disposição para o que é realmente uma atividade diária e que precisa ser cumprida de qualquer forma. A gente até começa a perceber que o que fazemos sai com mais qualidade, e nosso desempenho melhora, de modo geral.

Permitem explorar novos ares

Não dá para negar. O dia a dia da Medicina é cheio de cobranças e responsabilidades. Em especial, quando a prática médica começa, é preciso se dividir entre estudos teóricos, internato ou residência.

Diante da exposição a essas situações, o rendimento e a produtividade podem cair. Daí a importância de um bom momento de lazer: diminuir o estresse e deixar as sensações negativas de lado, para que deem lugar a sentimentos de prazer e leveza.

Dão mais motivação para terminar as tarefas

Quando há um período estabelecido para o lazer, a gente se sente muito mais motivado para concluir as tarefas tidas como obrigatórias. Afinal, há aquela certeza de que, no fim do dia (ou no fim de semana), haverá tempo suficiente para relaxar.

A emoção que se estabelece é uma espécie de ansiedade positiva, porque algo de que gostamos está para acontecer. Assim, há mais vontade de finalizar uma tarefa cansativa e complicada.

Aumentam o bem-estar

Quando a gente faz algo que curte de verdade, incentivamos as sensações de prazer e de bem-estar. Assim, nos tornamos pessoas mais alegres, agradáveis e bem-humoradas.

Como consequência, para completar, a tendência é ter ainda mais foco nas atividades acadêmicas. Afinal, nos sentimos mais revigorados e com a mente fresca para retomar os estudos.

Momentos de lazer para estudantes de medicina: como aproveitá-los?

E o que fazer para aproveitar ao máximo esses momentos de lazer para estudantes de Medicina? Acredite, não tem muito segredo. É só fazer o que você mais gosta! Mas aqui estão algumas sugestões que podem deixar seu dia a dia melhor.

Pratique exercícios físicos

Os exercícios físicos serão grandes aliados de diversas maneiras. Para começar, são uma ajuda e tanto para seu corpo. Estudantes de Medicina passam muito tempo sentados estudando, e várias horas em pé quando iniciam a prática.

Se exercitar é de suma importância para aliviar dores e incômodos, manter um peso saudável e permitir que o organismo funcione corretamente. Porém, você pode escolher a atividade de que mais gosta para simplesmente se tornar seu hobby.

Um jogo de vôlei no fim de tarde, uma horinha na academia pela manhã ou aquela corrida sem compromisso serão suficientes para que a sua mente fique mais tranquila. 

A liberação de endorfina contribui para a sensação de bem-estar e você consegue se distrair com muitos benefícios à saúde.

Saia para passear

Ir ao shopping, pegar um cinema, sentar-se em um barzinho com os amigos ou curtir uma balada são atividades mais do que permitidas para estudantes de Medicina. Engana-se quem acha que a nossa galera precisa ficar sentada na frente dos livros 24 horas por dia.

A vida social é indispensável: é nesses momentos que você troca uma ideia com a sua família, conversa com seus amigos, paquera e se lembra de que sim, existem muito mais coisas além da dedicação acadêmica. Seu regime de estudos não deve ser exclusivo.

Vá a lugares que você gosta e permita-se aproveitar sem aquela neura sobre provas ou cronogramas de estudos. Se você se organizar com antecedência, essas saídas serão muito mais gostosas e proveitosas.

Assista a filmes e séries

Filmes e séries são uma ótima maneira de sair um pouco da nossa realidade e viver outras histórias. Há seriados com episódios mais curtos, o que rende uma ótima maratona com um balde de pipoca do lado.

Hoje, os canais de streaming oferecem inúmeras opções para todos os gostos. Você pode assistir sozinho, com a família ou os amigos, e também pode ir no seu ritmo, com um episódio por vez todo dia. Com 20 ou 40 minutos de tela por dia, você já tira um peso e tanto das costas.

Na medida em que o tempo disponível para lazer se tornar maior, você pode investir nos filmes. E se bater aquela saudade da Medicina mesmo na hora do descanso, vale a pena procurar por produções que falam sobre a profissão e até mesmo trazem casos verídicos para dentro da ficção.

Se arrisque na cozinha

Que tal tentar uma receita nova e se arriscar na cozinha? Se você mora sozinho ou com colegas para estudar, essa é inclusive uma ótima oportunidade para variar o cardápio quando a comida do restaurante universitário cansar.

Cozinhar é uma atividade de alta carga terapêutica, que exige que você destine a sua atenção a outras coisas para que o resultado do prato dê certo. Além disso, você também dedica um tempo escolhendo e higienizando ingredientes, cortando e separando cada um e lavando a louça enquanto tudo fica pronto.

Caso não seja sua praia ainda, comece com alguma receita mais simples, até descobrir o que mais gosta de preparar. Quanto mais você se aprimora, melhor a receita fica e mais prazer você terá nesse hobby. Dá até para preparar lanchinhos para os intervalos de estudo.

Leia um livro

A leitura faz parte da vida acadêmica de qualquer estudante de Medicina. No entanto, ela é sempre técnica, teórica, com uma carga enorme de informações importantes que precisam ser gravadas na memória. É inevitável não se sentir um pouco cansado em meio a apostilas, textos e nomes de medicamentos e doenças, não é mesmo?

Mas dá para fazer da leitura, um momento prazeroso e de lazer. Você pode mudar seu foco e ir para os livros de ficção, para mudar de cenário, aprender um novo vocabulário, e conhecer uma história diferente, com novos personagens e aventuras.

Ou ainda optar por livros de não-ficção. Existem muitos com uma pegada motivadora, que podem ajudar e muito a mudar o seu mindset ou dar dicas de como estudar mesmo quando as circunstâncias não estiverem favoráveis. O importante é seguir a sua preferência e seus interesses, mas sempre fazendo dessa, uma outra chance de descansar.

Apenas… descanse!

Também está liberado simplesmente descansar. Isso mesmo! Ficar ali, de pernas para o ar, sem fazer nada, só apreciando a vista. Ou tirar um bom cochilo e depois tomar um banho demorado. Ou simplesmente ficar na frente da tv sem preocupações.

Rola até ir para o sítio da família, para a beira da piscina ou para a praia para curtir o céu, a natureza e a água. O mundo oferece muitas coisas maravilhosas que, com tantos afazeres, a gente até deixa passar.

Ficar à toa e realmente descansar faz toda a diferença para limpar a mente e permitir que você respire em meio à tanta informação que recebe no dia a dia. 

Não há problema nenhum em simplesmente relaxar sem fazer uma atividade de fato, e a verdade é que até seus hobbies ficarão mais legais depois que você passar um tempo descansando de boa.

Pronto, agora você já sabe qual é a importância dos momentos de lazer para estudantes de Medicina

É isso aí! Agora você já sabe qual é a importância dos momentos de lazer para estudantes de Medicina. Então, a próxima etapa é organizar a sua rotina e reservar esses períodos de descanso e diversão, para que os estudos não fiquem de lado e você possa direcionar melhor seu foco para seus objetivos, sem cansaço e com total equilíbrio.

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