Qual é o horário ideal para praticar exercícios enquanto estuda?

Fala, amigos! Está cansado da rotina pesada de estudos para a residência média?  Entendemos como isso pode afetar nossa mente e desanimar qualquer um. Alguns pensam em começar a exercitar o corpo para descarregar o estresse, mas têm medo de isso atrapalhar os estudos. Hoje vamos falar do seu horário ideal para praticar exercícios!

Sim, é possível se organizar bem para não atrapalhar os seus estudos. Estudar excessivamente sem o devido descanso não é saudável e nem te leva à aprovação mais rápido. Dormir e distrair a mente são ações tão importantes quanto aprender o conteúdo em si. 

Assim, vamos te ajudar a achar um horário ideal para praticar exercícios físicos e subir seus resultados nos estudos. Confira!

Me ajude a achar um horário ideal para praticar exercícios físicos

Antes de tudo, você precisa entender uma coisa: não há horário ideal igual para todos. Cada pessoa tem suas responsabilidades e tempo disponível para realizar seu esporte. 

Então, se você só tem um horário livre, use-o para liberar o peso da rotina pesada de um estudante de residência médica. Mas aviso logo que os exercícios físicos são uma ótima chamada.

Quanto mais procurar o equilíbrio durante a jornada de estudos, mais chances terá de ser aprovado. Entretanto, é importante definir quais são as suas prioridades. Isso pode ajudar cada indivíduo de forma diferente, então, se não estiver dando certo, mude o horário!

Período da manhã

Para quem sente que acorda mais lento que o normal e menos atento, esse é o seu horário!  Além de melhorar o humor para o resto do dia, você começa seus estudos com uma parte do dia já vivida. 

Em outras palavras, você terá uma rotina que não começa pelo estudo. Quando você abrir seu material de estudo ou aula, ela não será a primeira tarefa do dia, e isso faz muita diferença!

Além disso, você não vai se preocupar com suas atividades físicas durante o restante do dia. Uma tarefa já foi concluída e, se para você acordar cedo é um desafio, terá a sensação de dever cumprido, o que traz mais motivação. . 

Período da tarde

Se você acredita que praticar exercício de manhã acaba com sua energia pro resto do dia e quer achar um meio termo, o período da tarde pode ser o ideal.

Essa é a parte do dia em que já estamos mais cansados de estudar, não é? Às vezes, é um desafio manter o foco nos estudos. Bom, o horário da tarde para praticar exercícios ajuda justamente a espairecer a mente.

Veja! Se você conseguir separar sua rotina de estudos por blocos, sem quebrar uma linha de raciocínio, seus resultados vão decolar! 

Diferentemente do período da manhã, à tarde o nosso corpo está mais disposto e acordado. Se você dá prioridade a um desempenho melhor na academia ou no esporte, talvez deva seguir essa rotina.

O lado negativo dessa escolha é que, dependendo da pessoa e do esforço realizado, o cansaço pode atrapalhar o seu foco para o restante do dia de estudos.

Período da noite

Se você quer descarregar todo o estresse e cansaço mental na prática de exercício físico, o período noturno é o certo para você! 

Para quem tem medo do esforço atrapalhar o desempenho nos estudos, essa rotina aqui é a mais segura. Entretanto, é bom fazer testes. Do mesmo modo que os exercícios físicos podem te ajudar a ter uma noite de sono mais tranquila, por conta do esforço feito, também pode deixar seu organismo mais ativo, atrapalhando o relaxamento. 

E claro, com o cansaço do dia todo, talvez você não tenha o mesmo pique do começo ao fim, mas ainda é uma maneira ótima de esquecer um pouco a pressão da rotina. 

Agora você já sabe qual é o horário ideal para praticar exercícios enquanto estuda! 

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